Ogni tanto fai una breve pausa, chiudi gli occhi, conta almeno tre respiri lenti e assapora la quiete di questo
semplice gesto.
Scegli con cura le tue compagnie e ricorda che il loro stato d’animo influenza il tuo.
Affronta i cambiamenti uno per volta e assapora il piacere di avventurarti nel nuovo.
Regalati una fruttiera, arricchiscila con frutta gustosa per evitare la tentazione di mangiare cibi poco
salutari.
Non perdere la calma per i tuoi piccoli problemi… e impara a considerare piccoli la maggior parte dei
problemi.
Arriva sempre dieci minuti prima. Ti risparmierai la pressione della fretta e avrai dieci minuti per rilassarti
prima del tuo impegno.
Fai attenzione alle tue preoccupazioni, in genere ruotano attorno a cose che non avverranno mai.
Bevi una tisana al posto di un the o di un caffè.
Usa scarpe comode, pratiche e adeguate all’attività che stai svolgendo.
Cerca il meglio negli altri. Dai più attenzione ai loro pregi piuttosto che ai loro difetti.
Spazzolati i capelli o fatteli spazzolare… se c’è li hai, altrimenti massaggiati il cuoio capelluto.
Non pretendere la perfezione ne da te, ne dagli altri. Ti sentirai molto più sereno.
Impara qualche canzone e cantala spesso, anche in compagnia.
Scegli piaceri semplici, un grappolo d’uva, un prato verde, la carezza del vento.
Dimentica gli inutili ricordi del passato e liberati di ogni rancore.
Prenditi ogni giorno un piccolo spazio di tempo per stare con te stesso.
Impara dai bambini, vivi il più possibile nel presente.
Regalati qualche momento per stare nel verde e nella natura.
Non essere troppo esigente, specie con te stesso.
Se hai altre idee da suggerire, inseriscile più sotto nello spazio per i commenti.
